실내자전거 하루에 얼마나 타야할까요?
ㅇㅣ소라다이어트와 실내자전거 병행할생각입니다
헬스할때 40~50분 타라고 배웠던것같은데
1시간이상타도될까요?
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근력운동을 위해 타시는거면 빠르게 4-50분이 좋고 유산소 운동을 위해 타시는거면 천천히 1시간 이상도 좋아용