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좋은 정보감사합니다ㅎㅎㅎ
얕게 알고있는바로는...웨이트로 에너지를 다 소비한후 유산소운동을 하면 그때부터 지방이 에너지원으로 작용하면서 지방이 연소되는걸로 알고있어요ㅎㅎ지방연소가 목적이면 후자로 운동하시면 될거 같아여
둘다 맞는데요
첨에 살짝 달려 몸에 열이 생김 근력운동 근력운동하고 열이 남았을때 유산소운동 다 가치 하라던데요^^