다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루몇시간운동하시나요?
wjd
- 2016.01.22 21:51
- 239
- 13
하루에 몇시간씩운동하시나요?
근력운동 몇분 유산소운동몇분 알려주세요....
저 아무리 운동을해도 식이요법을해도 살이안빠져요 왜이러는지 모르겠어요 정말 스트레스받아요 지금 그냥 식이요법도 운동도 안하고있는데 어떻게해할까요 너무 힘들어요
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나가리 식단도바꾸고 운동법도 바꿔야겠어요 일단 다시 처음부터 시작해볼께요!! 감사합니다^^
나남 열시미하세요👍👍
절때로뺀다 알려주셔서 감사합니다 저도 다시 시작해야겠어요 이번에는 운동도 다르게 해볼려고요
방학이라늦게일어나서 아침겸점심을밥으로먹구요입이심심할때고구마나바나나먹고요플레먹어요 저녁은 7시전에간단하게샐러드먹어여ㅎㅎ
절때로뺀다 식이요법도하고계신가요?
전하체를집중적으로하고잇어요 주5회이상1시간씩걷고마일리사이러스운동과스트레칭30~40분을하고잇는대효과좋아요~!!
네네!화이팅!
기유라 아.. 진짜 식이요법이 제일힘든거같아요 저도 다시 시작해야겠어요.. 같이 다이어트 성공해요!!!
전시간이잘안되서홈트레이닝영상보고거의3~40분정도하는편이에여만약에하체도포함된다면4~50분정도
나남ㅎㅎ사실저두 아직 시도중이긴 하지만, 그냥 섭취하는 칼로리 줄이는걸로는 안되는거같더라구요ㅠㅠ 저는 그래서 탄수화물 줄이고 식유섬유랑 단백질위주로 섭취하려구요!!