다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어지럽고 손 발이 차가워졌어요.
학생*UH
- 2018.02.14 09:23
- 155
- 2
다이어트 하기 전에는 안 그랬는데, 식단때문인지 몰라도 일어날 때 어지럽고 손 발이 차갑네요..
식단은
아침 샐러드
점심 현미밥+닭가슴살 (or 생선류, 해물, 반찬)
저녁 프로틴+미숫가루?
이렇게 챙겨먹고 있는데 혹시 잘못된 부분이 있나요?ㅠㅠ
다이어트 시작한지는 한달 조금 넘었어요.
(아차 저는 학생입니다!)
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어지러운건 탄수화물이 부족해서 그렇거나 너어어무 저염식이여서 그럴수있어요. 저염식이 오래 지속되면 좋은것만은 아니더라고요. 탄수화물 섭취량을 좀 더 늘려주세요. 탄수화물을 늘리기 싫으시다면 그만큼 단백질 섭취량을 늘려주세요. 하루 1000칼로리 이상 섭취하셔야지 건강하게 살뺄수있어요! 응원할게요~
저도 다이어트하고난뒤로 , 손가락살이빠지면서 수족냉증이생겼구요ㅠㅠ
어지러운건 초반 1~2개월때 그랬어요
제가보기엔 너무 ㅠㅠ 적게드시는거같네오