다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
선식
쁍빱뺩
- 2018.02.11 20:15
- 98
- 1
낼부터 일주일동안만 선식으로만 아침점심저녁할라하는데 괜찮을까요? 근력운동위주로 운동하게요!
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근력운동 위주로 하셔도 선식으론 단백질 섭취가 안 되니 효과가 미미할거에요.
선식은 탄수화물이 대부분인데다 총 섭취량 자체도 너무 적어요~
꾸준히 지켜나갈 수 있는 식단인지에 대한 의문과 함께 걱정되네요ㅜㅜ
먹는양만 무조건 줄이는 것보다 1,000~1,200kcal를 탄,단,지 비율 생각해서 드시는게 심리적으로도 효과적으로도 좋아요!