다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 과식 다음날 관리 어떻게 하시나요??
팥이조아
- 2018.02.10 02:34
- 415
- 2
다이어트 15일차 인데요ㅠㅠ 어제 동생 졸업식 갔다가 가족들과 점심으로 소고기 먹어놓고 정신 못차리구 저녁에 친구들 만나서 또 과식을 해버렸네요ㅠ.ㅠ
내일부터 삼일정도 사과 디톡스 하고 다시 평소 식단으로 들어가려 하는데 다들 과식 후 관리 어떻게 하시나요??
15일동안 다이어트 하면서 체지방 3.3k정도 감량했구 중간에 치팅데이는 생략했습니당!!
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과식후 그다음날도 다음다음날도 계속 과식으로 이어지지않는게 젤중요하구요.
먹은건 잊어버리고 똑같이하셔도 되고
조금절식하셔도 됩니다
하루쯤과식은 다이어트에 큰영향을 주지않아요 하지만 먹고난후 자괴감은 ㅎㅎ 어쩔수가 없더군요 괜찮으니깐 하시던데로 담날부터 화팅!
음..저는 다음날 운동을 조금더 하는 타입입니다 밥도 쪼금만 덜먹구요 ㅎㅎ