다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
훟훟훟훟힣
- 2018.02.06 10:41
- 105
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다들 하루 몇시간이나 운동하시나요???? 한달에 2kg씩 ×3 6kg를 빼는 것이 목표인데 얼마나의 운동시간이적당할까요
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저같은경우에는무리하지않고유산소30~40분근력20~30분정도하는데요몸무게감량을위해서는식단관리가정말중요하구요그래야근손실이적어요ㅎㅎ살을빼더라고이쁜탄탄한몸만들어야잖아요^^운동은그정도하고평소에많이움직이시고앉아있는시간보다일어나서활동하는시간을많이갖게되면한달에2kg씩감량할수있을것같습니다!아참다이어트시스트레스는독인거아시죠?강박감갖지마시고차근차근건강한다이어트하세요😊