다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기일까요...
현블리등장
- 2018.02.06 00:16
- 91
- 2
유산소 무산소운동 매일 꾸준히 하고 먹는 것도 적당히 잘 하고 있는데 살이 안빠져요....제가 너무 조급한거겠죠ㅠㅠㅠ아님 원래 생리할땐 잘 안빠지나요..?
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딱 2달정도 꾸준히 달력에 체중기록해보세요. 그러면 이 기간엔 내 몸이 체중이 더 확 감량되고 또 어떤 기간은 유지하거나 증가하기도 해요. 패턴을 살짝 느끼실수 있어요! 특히 생리주기랑 같이 체크하시면 더좋아요~ 전 생리하고부터 3일간 1-2kg증량하다가 4일째부터 빠지기 시작하더라고요~~
원래 생리기간땐 몸무게가 살짝 늘어나는걸로 알고있어요! 생리가 끝나면 붓기도 쫙 빠지실거에요! 무엇보다 지금처럼 꾸준히 하신다면 꼭 원하시는 몸매 만드실 수 있을거에용^_^ 혹시 정체기 같다 싶으시면 식단을 좀 더 타잇하게 가거나(저녁만) 운동의 강도나 횟수를 늘려봐주세용!