다이어트 일기
02월 05일 (음식 1536kcal, 운동 756kcal)
물개S2
- 2018.02.05 21:46
- 56
- 2
- 음식
- 운동
1536/ 1539
756/ 256
성공
(503)
점심식사 : 1,107kcal (72.07%)
???너무 많이 먹었다
| 쌀밥 | 295kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 고등어구이 | 379kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| [찬마루] 들기름 볶음김치 | 33kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
오후 간식 : 105kcal (6.84%)
| [글램디] 이지슬림 레몬맛 | 20kcal |
| 31요거트 | 85kcal |
저녁식사 : 324kcal (21.09%)
| 토마토 (중간크기) | 42kcal |
| 딸기 | 36kcal |
| 삶은 밤고구마 | 166kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 756kcal
| 만보걷기 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
| 스피닝 | 350kcal |
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자메이카 저는 40분하는데 스피닝 끝나고 나면 500~600칼로리를 태운 것처럼 안느껴져서요..엄청 힘들어야하는데 체력이 늘다보니까 아 운동했네~느낌?그래서 그냥 20분이나 25분으로 체크해요
오오 스피닝 동지여ㅠㅠ 근데 스피닝은 기본 50분은 할텐데...그러면 최소 700칼로리는 태운다고 알고있는데 왜 350으로 적으셨나요??