그래도 10키로 빼셨어요 정말 대단해요 ㅎㅎ

저같은 경우 94키로에서 78로 정도로 뺐을때 정체기가 한달정도 왔었어요. 외려 식욕조절을 못해 2-3키로 더 찌기도 했고...

그때 덴마크 다이어트나 화학요법 다이어트? 한참 유행했던 건데 전 효과가 있었어요. 운동도 걷기에서 본격적으로 수영다니기 시작했구요. 헬스장에서 유산소-근력-유산소 인터벌 트레이닝도 효과가 괜찮아요 추천!

정체기때는 새로운 운동을 해보시는것도 좋은것같아요!

정체기 오는게 어디예요....
지는 아직 빠지지두 않았어요....
정체기오는게 제 소원이요~
마인드컨트롤! 체중계는 잠시 침대밑으로 밀어넣고 운동빡세게 갑시다!

기다리는거죠 ㅋㅋ
정체기 즐기셔야 극뽁
ㅜㅜ
난 아주 안내려가요

뇌에 메모리중이래요
더먹어두
이정도가 나의무게야라능

그냥 꾸준히 하시다보면. 어느순간 정체기가. 지나가더라구요
운동강도를. 높이거나 식단을. 조금 바꿔도. 변화기도. 해요