다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걸을 때 통증
Bbake
- 2018.02.01 04:19
- 205
- 2
다시 차근차근 운동을 시작해보려고
저녁에 빠른 걷기를 하는데요
왼쪽 복숭애뼈부터 정강이라고 해야하나
바깥쪽 다리가 아파요 ㅠ
근육이 땡기는건지 시큰시큰해서
집에 돌아갈때는 다리를 살짝 절면서 걸었네요...
운동부족으로 그런건가요...ㅠ? 안쓰던 근육 써서...?
오른쪽 다리는 아무렇지도 않네요 힝
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혹시 발목 앞쪽부터 땡기거나 그러시나요? 신발이 무거우면 (런닝화가 아닌 우거운신발) 이면 발목애 무리가요 저도 아디다스 수퍼스타 신고 걷는운동하다가ㅜ발목이랑 정강이 통증때뭄에 고생했어요 ! (신발문제아니라면 죄송합니다~!)
아프면 자전거타기를 하던가..
아님 덜아프게 테이핑이나 보호대를 이용해서 보호하고 운동시간을 조금 줄여보세요
운동은 몸에 맞게 천천히 늘려가는게 좋아요