비포&애프터
30일도전&인바디:복근+팔+아침먹기후기~*
프리스탈
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- 2018.01.30 14:39
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다신9기가끝나고벌써2달가까이지났네요~.^^*
30일도전을하면서열심히유지어터로활동중입니다~*
다신9기종료시->1/25(인바디측정일)
체중47.7kg->47.1kg
체지방량6.5kg->5.6kg
체지방률13.6%->11.9%
(참고로키는163.7cm입니다~.^^)
그리고오늘은주말지나고47.4kg네요.^^*
아무튼잘유지하고있습니다~*
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김판다@ 칭찬감사합니다~.^^*
복근 진짜 멋지네요!
냥이오 네~감사합니다~.^^*
비밀 댓글 입니다.
선물같은하루 감사해용~.^--^*
정말 부러운 인바디네요~
서꼬마 아~감사합니다~.^-^*
복근이 후덜덜..
마른탄탄 저는지금유지어터로활동하다보니식단을그렇게신경쓰진않았어요~.^^a
하루1400~1600유지하려고만노력했구요~.
점심은일반식,아침저녁은바나나/구운계란/닭가슴살외단백질식단.
그리고샐러드랑치즈류도한번씩챙겨먹었구요.
음~식단은딱히그렇게특별한건없었던것같아요~.^^a
우와 체지방량이랑 체지방률 대박이예요!!ㅠㅠ 식단 어떻게 하셨나용