다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두달동안 운동 식단 결과
manucian
- 2018.01.30 00:16
- 180
- 1
현재체중 61kg에
두달전 대비 근육량은 1k증가 체지방량은2.5kg감소했습니다.
나름 식단도 지키고 열심히했지만 운동을2주간 못한적도 있고 주말에 치팅데이에 폭식을 하기도 했습니다.
두달결과치고 어떤가요?
그리고 앞으로 어떻게 해야하는지 조언구합니다.
탄수화물 아점저 200kal지키려고하는데 줄여야할까요?
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