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다이어트 일기

<일상의 식단>

다신등급

길을걷다

  • 2018.01.26 05:47
  • 43
  • 0

🔅건강한 일상의 식단조절

요요 없으려면, 한식 위주로
소식하여 위크기 조절. (저칼로리식품도 과식x)

채소+곡류나 단백질류로 포만감 업~

탄수화물은 현미밥, 잡곡밥, 통밀빵.
(면,케이크.빵,과자,흰밀가루 음식, 음료수 X)

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