저 필라테스 개인 피티 받은지 30차 되었습니다. 제가 경험을 해본바로는 처음이시라면, 일대일로 받는 걸 적극 권장해요~~
왜냐하면 나의 체형과 근력 상태, 내가 이해하는 근육의 움직임에 따라 같은 동작이라도 운동 효과는 천지차이라는걸 절절히 느꼈거든요..

일대일로 받게 되면 전문 트레이너가 내 몸상태에 맞게 가이드를 해주기 때문에 일방적으로 따라만 하는 것과는 많은 차이가 생겨요.

그리구 개인으로 받으면서 내가 개선해야 할 문제점이 무엇인지 알고 나니까 앞으로 스스로 어떻게 운동해야 할지 구체적인 가이드라인이 생겨서 넘 좋더라고요~

발레스트레칭, 세라밴드운동 평상시 많이하시면 필라테스 무게가 올라가도 잘 하실 수 있을거에요

유튜브같은데 영상 많이 나와있어요! 개인피티 없이도 잘하시는 분들 많이 봐서 필수는 아니라고봐요! 물론 하는게 좀 더 좋긴하겠죵...? 도움되셨다면 채택부탁드여용