다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 300g씩 빼는거 가능한가요?
내가미용몸매
- 2018.01.21 13:14
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1일1식에 운동 매일 1시간씩하면 매일 300g씩 빠질까요?
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지방 1g=9kcal 이므로 300g x 9kcal = 2,700 kcal 입니다.
빨리걷기 1시간이 대략 300kcal이니 참고하시면 가능할지 판단이 되실겁니다.
먹는 종류와 양, 운동의 종류에 따라 결과는 당연히 달라집니다. 그리고 매일 300g의 감량은 좋은 방법이 아니라고 보시면 됩니다. 매일 300g이라면 하루에 본인 대사량보다 2350칼로리를 적게 먹어야 한다는 소리고 그러려면 운동을 죽도록 하되 칼로리를 섭취하시면 안 되는 거죠.
권장 다이어트는 하루에 60g입니다.
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