다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주동안 0.4킬로.,
Kyoonjin
- 2018.01.19 22:27
- 108
- 2
2주동안 나름 헬스도 다니고 열심히 운동을 했는데 유산소만 하다보니 빠지는것이 별로 티도안나고 특히 식단 조절이어려워요ㅠㅠ 아침 요거트 점심 두부랑 바나나 하나 저녁 브로콜리랑 아몬드 5알 먹으려는데 어떤가용?
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식단 조절을 무리하게 시작하면 포기 및 요요가 쉽게 오죠ㅜㅜ 무기력해져서 공부나 일도 손에 안잡히고.. 일단 가볍게 아침 점심 적절히 잘 먹고 저녁을 조절하면서 근력운동 슬슬 시작해보는게 어떨까요? 응원합니다! 시작이 반!!!
단백질을 더 추가해서 드시는게 좋지않을까싶어요. 운동은....저같은 경우는 다리 풀릴때까지 운동하고 그러니 쭉쭉 빠지더라구요