다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인분들 운동 어떻게 하세요?
NewRee
- 2018.01.19 08:04
- 101
- 3
퇴근하고 집에오면 보통 10시예요
유산소를 하고싶은데 헬스장은 시간이 넘 늦고
미세먼지때문에 야외 러닝도 힘들고 ㅜㅜ 어떤게 좋을까요
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버피테스트 하고 있어요~
소음이 문제이면 슬로우버피해보세요 70~80번 연속으로 하면 땀나기 시작합니다.
근력운동은 마일리사이러스 다리운동 17분동영상 추천이요~
운동은 근력운동 먼저 하고 유산소운동할때 지방이 잘탄대요.
마일리사이러스 17분동영상 -> 슬로우버피 -> 강하나 하체스트레칭 후 씻고 주무세요~
덥다더워요 우와 감사합니다 ㅜㅜ 오늘부터 당장해야겠어요!!
저는 퇴근후시간이 되서 그때 하지만 밤에 정 안되시면 새볔밖에 시간이 없으실것같아요ㅠ