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다이어트 일기

01월 12일 (음식 1528kcal, 운동 210kcal)

다신등급

Iyoungman
  • 2018.01.13 01:05
  • 54
  • 0

  • 음식
  • 운동

1528/ 2169

210/ 361

성공
(490)

아침식사 : 469kcal (30.69%)
카카오닙스 26kcal
[매일] 매일우유 60kcal
바나나 93kcal
오메기떡 290kcal

점심식사 : 796kcal (52.09%)
소갈비찜 392kcal
피자 404kcal

오후 간식 : 263kcal (17.21%)
찹쌀도너츠 82kcal
[노브랜드] 자색고구마칩 35kcal
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) 27kcal
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 39kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% 80kcal

운동 : 210kcal
플랭크 120kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 45kcal
덤벨 바이셉 컬 45kcal
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