자유게시판
아침 운동
minKP
- 2018.01.11 17:31
- 75
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아침에 일어나서 윗몸일으키기 다올라오지 않고 윗배 자극올정도로만 올라오게 15개씩 3세트 힙리프트 15개씩 3세트 모관운동 하고 시간 되면 골반교정 스트레칭 몇개더 해주는데 아침에 잠도깨고 좋더라구요 ㅎㅎ
현재 7키로째 감량중입니다! 물론 식단과 오후 운동도 하고 있지만 ㅎㅎ 생활속 운동이 중요한만큼 공유해봐용
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