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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3주안에 3키로

다신등급

다욧트좀하자

 1
  • 2018.01.07 14:12
  • 118
  • 6

제가 160에 48인데 3주만에 식단은 그냥 간식안먹고 밥만먹고 운동으로 3키로 뺄수있을까요?아니면 제가 근육이없고 살인거같아서 근육운동하려고하는데 살이빠진것처럼보일까요?그리고 살을 근육으로하는 운동 알려주세요!

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  • 지존
    디자인김 2018.01.07 21:13

    세라밴드는 사람마다 다르니 무게별로 노랑색, 빨강색, 초록색, 파랑색이 있으면 좋습니다.

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  • 지존
    디자인김 2018.01.07 21:12

    덤벨, 모래주머니..등은 초보자의 경우 1~2kg이 적당합니다.

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  • 지존
    디자인김 2018.01.07 21:12

    세라밴드, 덤벨, 토닝볼, 매직서클..등 무게가 있는 운동기구로 운동하세요

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  • 지존
    디자인김 2018.01.07 21:11

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  • 지존
    디자인김 2018.01.07 21:10

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  • 지존
    디자인김 2018.01.07 21:10

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