다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인 다이어트 어떻게 해야 되나요
파이송이보호자
- 2018.01.03 23:06
- 115
- 3
아침 점심 저녁(생략할때도있어요)
점심은 회사 식당에서 먹고 있고 아직 도시락 싸는건 눈치 보여서 못하겠어요ㅠㅠ회사식당은 맵고 짜고 자극적인데
아침을 든든하게 먹고 점심에 완전 소식 하고 저녁에 간단히 먹는게 좋을까요?
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점심 밥 150g 정도에 단백질위주, 야채위주로 드세요 국물은 드시지 말고요 반찬담을때 단백질 고기나 두부 계란 위주 로 담고 튀긴음식이나 밀가루 음식이 메인으로 나오면 안먹어나 소량만 드세요~
비밀 댓글 입니다.
덥다더워요답변 감사합니다! 그럼 아침은 낭낭하게 먹어도 되겠죠? 저녁은 안 먹을때가 더 많아서요