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허리아파서 윗몸일으키기 못하시는 분들 추천

다신등급

디자인김

 4
  • 2018.01.03 17:30
  • 1,118
  • 17

세라밴드를 발에 걸치고 세라밴드를 손에잡고 사진과 같은 각도에서 버티는 연습만 합니다.
대신 호흡은 후후 뱉어줍니다.
저는 윗몸일으키기도 못했는데 지금은 플랭크도 합니다.

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