저는 하루 1.8L 먹어주고 있어요~

저는 맹물은 못마시겠어서 대추나 생강티백같은거 넣어서 먹어요~그렇게 먹으면 진짜 2리터는 기본이에요ㅎ

처음부터 많이드시면
방광이나 신장이 무리가 갑니다
하루종일 화장실만 가실거예요
몸이 흡수할 시간을 줘야지요

사람마다 체질마다 모두 다르시니
처음엔 적당히 드시고
천천히 늘여가시는게 좋겠지요
운동을 하다보면 물을 많이 먹어도
계속 목마르기도 하거든요

하루물을 한두잔도 안먹던 사람이
2리터를 어떻게 먹겠어요.

아침눈뜨면 한잔
식사후마다 1시간 후에 따뜻한 물 한잔
운동할때 500
이렇게만 해도 1리터는 넘지요

근육은 단백질과 물을 합성체라
근력을 키우시다보면 물흡수량이
높아져서
나중에는 많이 드실수 있어요

저는 한 3리터 4리터 마시는것 같아요.. 한컵마실때 300씩마셔요 ~ 워낙 마시는건 잘해서 물먹기도 안힘들더라구요