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다이어트 고민&질문

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플랭크 고민

다신등급

와다다다닷
  • 2018.01.02 17:57
  • 88
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플랭크하면 허리 아픈게 정상인가요..?

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  • 지존
    디자인김 2018.01.02 18:12

    저는 처음 윗몸일으키기를 했을때 허리가 아팠습니다.

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  • 지존
    디자인김 2018.01.02 18:15

    지금은 플랭크도 잘합니다.

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.01.02 18:15

    그래서 세라밴드 7단계를 구입해서 세라밴드를 발바닥에 걸치고 세라밴드를 잡고 사진과같은 각도에서 버티는것만 연습했습니다.

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.01.02 18:12

    근데 허리가 아프다는건 코어힘이 약하다고 느꼈습니다.

    답글
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