Dioria 조금이라도 의지있게하면 살빠져요 즤는 오늘 양꼬치에과음을 ㅋㅋ 화이팅

단백질이좋아 친절히 알려주셔서 감사합니다. 대단하세요!!
폐활량도 체력도 엄청 좋으신가봐요. 저는 시속 11키로로 50분+ 자전거 + 러닝은 도저히 꿈에서나 가능할 듯 해요 ㅠㅠ

약속 있는 날은 400 칼로리라도 운동해보고 나가야겠어요. 친절한 답변 다시 한번 감사드립니다.

내일부터 화이팅이예요 ㅎ

Dioria 저는 시속11키로로 50분뛰고 자전거30분 다시 런닝30분 그후 근력운동합니다!

단백질이좋아 우와 .. 대단하세요. 얼마나 운동을 하면 천칼로리를 소비할 수 있을까요? 시간이 오래 걸리겠죠?

Dioria ㅜㅜ. 홈트도 좋아요! 저는 여자친구와 식사약속이있으면 유산소와 근력운동으로 천칼로리를 소모후에 식사를하니 살이안찌더라구요

단백질이좋아 연말 연시에 먹기는 더 먹으면서 운동을 전혀 못 하고 있어요 ㅠㅠ
오늘부터는 홈트라도 열심히 해야겠어요.

한달에 한번 두번정도는 자기가먹고싶은거 먹어도 생각보다살안찝니다ㅎㅎ

쿨한볶음밥 맛있는 음식을 앞에 두고 참는건 고문이예요 ㅠㅠ 하지만 한두번 실수에 포기하지 않고 다시 열심히 하려고요~
새해 복 많이 받으세요!

모든 다이어터들이 본받을 정신이예요

멋지싶니다