• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1일 탄.단.지.당.나 비율

다신등급

DAYEVERYDAY
  • 2017.12.31 09:58
  • 119
  • 1

1일 탄.단.지.당.나 비율

다이어트 할때 단백질.탄수화물.지방.당류.나트륨 다 저 수치에 맞혀서 먹는게 좋나요?

북마크 1 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 1
등록순 체크최신순 공감순
  • 지존
    박경률 2017.12.31 10:35

    아니요 일단 저 수치는 일반적인 사람의 1일 권장량으로 당과 나트륨을 제외하면 다이어트와는 거리가 조금 멀다고 보시면 됩니다.

    다이어트에 맞는 탄단지 비율은
    단백질 - 운동량에 따라 본인 몸무게 x 1.0~2.0
    지방 - 본인 총 섭취량의 25%
    탄수화물 - 나머지
    이렇게 정하거나 쉽게 하려면 탄단지를 5:3:2 내지 4:4:2 정도가 적당합니다.

    도움 되셨다면 채택 눌러주세요!
    궁금한 점 더 있으시면 댓글 남겨주세요!
    화이팅!

    답글
    |
    입력
이전글

실내 자전거 질문입니다🚲

2017.12.31 조회수 : 226
다음글

쯔위 너무 부럽네요ㅠㅠ

2017.12.18 조회수 : 4,687
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 쩡아화이팅 N
  2. 2 Wonwer N
  3. 3 terria N
  4. 4 7킬로만더빼자 N
  5. 5 네@sky05054 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기