여름👙몸매는 겨울❄부터
12.29
맛있는복근밥
- 2017.12.30 10:06
- 41
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아침 밥200 닭200 아몬드5
점심 양갱1개 저지방우유1개(도시락을 못챙겼네요ㅜㅜㅠㅜㅠ)
운동후 저지방우유3개 계란2 양갱1 에너지바1
야식(목을예정) 밥150 쐬고기 150 아몬드10 야채
아오 도시락싸놓고 안가지거 나와서 단백질먹을게 우유밖에없어서 3개나 사먹엇네요 ㅋㅋ속이 그렇게좋진않은듯ㅋㅋㅋ
제대로 못챙겨먹으니 운동강도도안나오네요
운동 망해따~
토.일은 데이뚜도하고 친구들만나서 맛난것도 좀 먹고오겠십니다~
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네~ 열심히 하셨으니 주말은 조금 놓고 즐기셔도 될 것 같아요ㅎㅎ 좋은 시간 보내세요~😆