다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸 폭식하게 되요..
자괴감이들어
- 2017.12.27 07:04
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다이어트를 하려고 맘먹는데 나중엔 폭식하게 되버리네요 ㅠㅠ 이거 어떻게 참나요..
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저도 폭식하지 않으려고 점심에는 자유식으로 1끼 먹어요!
그래야 먹고싶은것도 줄어들고 폭식을 막을수 있더라구요ㅠㅠ
폭식하지 않게 아침이나 점심쯤 먹고싶은거 1인분씩 먹는게 좋아요! 좀 더 먹었다 싶으면 운동을 한시간 정도 더 해주구요! 저는 1300이하로 먹고싶은거 한끼는 마음대로 먹는 편이에요!(물론 거의 아침으로 먹어요 저는 과식을 하면 거의 아침에 하는 편인지라...ㅎ)