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매일 재시되 늘고 줄고에 신경쓰지 말고 그래프가 어디로 가는가를 보세요. 일희일비하면 다이어트 힘들어요. 아래로 가면 열심히하고 위로가면 문제를 찾아 해결해야겠지요? 일지를 쓰세요.
아침에 일어나서 공복으로 화장실 갔다가 한번 체크하는게 좋을것같아요! 그 후로는 먹고 마시는것도 있어서 정확하진 않더라구요