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계획

다신등급

2만원

 1
  • 2017.12.23 09:34
  • 69
  • 0

하루 1400kcal 이내로 먹기
목표 : 44kg 157cm (8개월 - 13kg감량)

아침 : 단백질위주
점심 : 알아서 잘
저녁 : 알아서 잘 밥 반공기
간식 : 밀가루 제외

운동 : 스쿼트30 박봄100 하늘100 걷기60~120 춤추기a

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