다이어트 일기
12월 22일 (음식 959kcal, 운동 202kcal)
꽁조아
1
1
1
1
- 2017.12.22 22:28
- 55
- 1
아.. 트램펄링 20분이랑 자전거도 타야하는데
귀찮아요.
운동 전후 스트레칭도 해야하구...
그래야 내일 체중이 내려가 있을것 같은데 말이죠..
안하면 정체거나 올라갔을것 같은...
- 음식
- 운동
959/ 1111
202.47/ 185
성공
(170)
아침식사 : 170kcal (17.73%)
| [남양] 무지방우유 | 60kcal |
| [퍼스트빈] 다크앤체리 다이어트 쉐이크 | 110kcal |
점심식사 : 450kcal (46.92%)
| [오봉도시락] 곤드레나물비빔밥 | 423kcal |
| 계란국 | 27kcal |
오후 간식 : 135kcal (14.08%)
| 삶은 계란 | 92kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 165kcal (17.21%)
| [남양] 무지방우유 | 60kcal |
| [퍼스트빈]애플민트 다이어트 쉐이크 | 105kcal |
야식 : 39kcal (4.07%)
안먹을라 그랬는데. 2호가 자꾸 입에 쑤셔넣어서. 몇알 받아 먹음... 안먹는다니까. 울라고 그래서.. 흑흑..
| 귤 | 39kcal |
운동 : 202kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 스트레칭 | 32kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
N
-
2
7킬로만더빼자
-
3
백투날씬
N
-
4
보리랑살빼자
N
-
5
카@lhj_love
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
트램펄린 20분 자전거 20분..했어요..
트램펄린 땀 식으라고 베란다에서 자전거 탔는데.
땀 계속 나고..
씻기 귀찮네여.. 세수만 하고.. 자야겠어여..
모두들 다욧 하느라 고생 많으셨어여.
굿밤들..