다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이얻트 고민 답해주세요!ㅠ
bbhjy
- 2017.12.22 15:41
- 118
- 3
제가 살을 빼기 위해 다이어트를 시작했는데 오늘부터 헬스를 가요 근데 잘못하면 근육돼지가 된다는 말을 들어서 그런데 살을 빼기 위해 헬스장에서 효율적으로 운동할수있는 법은 뭔가요?
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스트레칭→웨이트→유산소→스트레칭 순으로 운동해주시고요 기계작동이나 모르는건 수줍어하시지 말고 트레이너에게 물어보세요 pt 안 받아도 처음엔 다 알려줘요
일반인이 근육돼지 되기 쉽지 않아요. 운동이 고민이시면, 여기 다신 홈트 가시면 4주 챌린지 검색하세요. 다신6기 1달 프로그램 있어요. 세종류. 전 그 세가지를 돌아가면서 해요. 예쁘게 빠지고 체지방도 빠지고요. 스트레칭, 운동방법,효과, 유신소, 근력, 마무리 스트레칭까지 시간도 20~4,50분 정도로 되어 있어요. 효과 좋아요.
식단 관리 잘 하면 되요 사실 근육돼지는 지방이 많아서 그런거고 운동 때문은 아니에요~^^