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다이어트 일기

12월 20일 (음식 989kcal, 운동 179kcal)

다신등급

유샤이니

  • 2017.12.20 20:16
  • 68
  • 0

아침, 점심을 더 든든히 먹구 저녁 비율줄이자!!

  • 음식
  • 운동

989/ 1047

179/ 174

성공
(63)

아침식사 : 253kcal (25.58%)

두부 88kcal
찐고구마 130kcal
데친브로콜리 35kcal

오전 간식 : 10kcal (1.01%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 325kcal (32.86%)
찐고구마 325kcal

저녁식사 : 401kcal (40.55%)
찐고구마 195kcal
애호박 닭가슴살볶음 171kcal
데친브로콜리 35kcal

운동 : 179kcal
공부 90kcal
플랭크 6kcal
스트레칭 58kcal
월싯(wall sit) 1kcal
스쿼트 13kcal
런지 11kcal
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