12월14일 운동과 식단






아 변을 시원히 못봐요 ㅜㅜ다 흡수되서 나올 찌꺼기가 없는건지.... 요새 양상추샐러드안먹어서 그런가 에구
그래서 점심식사는 찐고구마로 떼웠어유
감기걸려 입맛없어 하는 딸내미 위해 오늘도 주방에서 살았네요 봄동된장국 끓이구 소불고기양념하고 시금치무치고 어묵볶고 ㅡㅡㅋ
그래두 잘먹어주는 딸내미보니 보람 느껴져요 ㅎㅎ
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이웅희 네 고마워요^^♡지금 막 아이허브서 시킨 보충제 왔는데요 BCAA는 운동전만 먹음될까요? 제가 찾은 자료엔 운동 전 중 후 다 먹으라던데 ㄷㄷㄷ
ㅎㅎㅎ 응원합니당 ~^^!!
딸꽁뜰꽁 부러워요... 저두 진짜 적은 식사량 아닌데도 그러네요 쩝...
전 변을 넘 잘봐서 큰일이에요 ㅜㅜ 얼마나 많이 먹으면 이러는지 ㅜㅜ 하루에 두번씩 간다는 ....
jw1021 네 다들 그래요 조금쳐먹고 많이 움직여서 흡수다되고 찌꺼기가 없는거라고 더 먹으라고ㅡㅡㅋ친구들이랑 신랑 말로는 그래요 근데 저 진짜 잘먹는데 요상해요 ㅋㅋ 얼집서 밥 잘안먹는단 얘기듣고 부랴부랴했는데 엄지척하며 잘먹드라구요 ㅎㅎ 흐뭇함 잠시 느낌
저녁반찬 진짜 군침도네요^^애기 얼른 감기 나아서 맛나게 먹어야 할텐데
저 양상추 매일 먹어도 변은 시원치 않네요 아무래도 먹는양이 적어서 이겠죠.