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다이어트 고민&질문

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다신등급

피터래빗

1
  • 2017.12.10 16:43
  • 205
  • 4

안녕하세요~
오랜만에 다신에 들어와봅니다.
여전히 건강한 몸을 위해 열심히 운동하고 식이조절하시는분들이 많군요.
예전엔 자극제가 되어 저도 참 열심히 했었는데 지금은 다시 뚱땡이로 살고 있어요.
사실 다이어트를 처음 했을때 의지가 불타올라 원하는 몸매까지 가 봤지만 의지부족과 여러부작용 (탈모, 가려움, 무월경)이 있어 다시 폭식하게 되어 요요가 왔고 이런 악순환이 반복되며 건강이 더 안 좋아졌어요. 그 중 저의 가장 큰 문제는 무월경이었죠.식단조절을 어떻게 하는지 몰라 너무 극단적이게 했다가 무월경이 오길래 또 막무가내로 먹었더니 월경은 하지만 살이 또 찌게 되고 다시 살찐게 싫어서 식단조절하면 또 무월경이 오고.....이게 반복되고 있어요ㅠ미혼 여성으로서 월경을 안 한다는건 추후 불임으로도 이어질수 있는 큰 타격이기에 항상 걱정과 두려움으로 다이어트를 하고 있어요.
혹시 이러한 저를 바로 잡아줄수 있는 분 계시나요?
다른분들은 매월 생리를 하면서 예쁘게 살 잘 빼시던데 전 왜 이러는걸까요? 전 살 빼고 무월경을 얻는것과 살찌고 생리는 하는것! 둘 중 하나만을 가지고 살아가야 할까요?
식단에 대한 조언을 듣고 싶습니다. 도와주세요~너무나 지쳐가고 있습니다,........

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  • 지존
    피터래빗 2017.12.10 19:09

    운동쥬아 넵 감사해요~정말 식단은 중요한것 같더라구요ㅡ규칙적인 근무라면 아점저 잘 챙겨먹을텐데 삼교대하다보니 놓치기 일쑤네요ㅎ

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  • 초보
    운동쥬아 2017.12.10 17:06

    식단은 첨부터 너무 초절식은 좋지 않은것 같아요(경험상). 깔끔한 일반식으로 2,3주 드시고+운동. 다이어트식으로 변경 후+운동 하시면 금방 빠지실거예요~ 사실 굳이 다이어트식단 안해도 아침점심만 드시고 저녁에 운동 웨이트,유산소 한시간씩만 하셔도 체중감량은 됩니당!

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  • 초보
    운동쥬아 2017.12.10 17:03

    저랑 같이 하실래요? 서로 피드백 하면서 같이 몸짱해봐요 우리!!!!

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  • 초보
    오초딩씨 2017.12.10 16:44

    기초대사량 80프로는 먹으라던데요.. 운동 많이하시고요

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