다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 방식💦
할수있땀
- 2017.12.10 00:55
- 78
- 3
전 요즘 70kg달성하면서 다이어트 꼭해야겠다고 다짐했어요.
친구들한테 운동해대해 말해보니 유산소운동만 하라고 그러더라고요.
전 유산소와 근력 같이 병행하는걸로 알고있는데 도대체 어떻게 해야할지 모르겠어요💦
살 빼는데 유산소와 근력 둘다해야하나요 유산소만 해도되나요??
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유산소쪽은 기초체력이 안받쳐주면 부상이 올수있어요, 대부분의 유산소(줄넘기,점핑잭,버피테스트 등등) 동작이 큰쪽이라 기초체력 키우는기간을1~2개월로 잡고
아예 운동 초보시면 이소라다이어트비디오1탄 추천해드림니다.
유투부나 운동게시판 참고하심되겠네요
비밀 댓글 입니다.
유산소랑 근력이랑 병행해줘야 더 효율적으로 다이어트할수있다고 알고있어요 ^^