다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 운동량
소똥이최고
- 2017.12.09 22:16
- 87
- 1
하루에 운동을 얼만큼씩 하시나요?
헬스를 다니지 않아서 혼자 줄넘기라든지 걷기 혹은 달리기라든지 집에서 할 수 있는 스쿼트 등등 있을텐데 아침 점심 저녁으로 어떤식으로 운동하는 것이 좋을까요?
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아침에 간단한 유산소 운동 한시간 해주시구, 저녁에 근력 유산소 운동 한시간씩 해주시면 잘 빠지실 것 같아융!