다이어트 일기
12월 08일 (음식 1565kcal, 운동 289kcal)
JJ***
- 2017.12.09 08:50
- 45
- 0
식이 조절성공
의식하고 조절하니까 이제야 몸무게도 내려가네
- 음식
- 운동
1565/ 1640
289.22/ 273
성공
(92)
오전 간식 : 205kcal (13.10%)
| [위토스] 티라미슈 | 56kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 | 149kcal |
점심식사 : 857kcal (54.76%)
| 부대찌개 | 547kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 293kcal (18.72%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 | 293kcal |
저녁식사 : 210kcal (13.42%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [헤이루] 우유 저지방 | 120kcal |
운동 : 289kcal
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 고정자전거 | 259kcal |
| 와이드 스쿼트 | 15kcal |
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