다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 먹으면 단백질 과다인가요?? ㅠ
막찍어도인생샷
- 2017.12.08 18:01
- 184
- 3
제 몸무게가 50kg정도이고
식단에서 단백질인것만 따져봤을때
아침 요거트+계란1개 점심 닭가슴살100g 저녁 닭가슴살100g 이런식으로 먹고있는데 단백질 과다일까요??
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과다아니예여 ~ 조금 부족 하네요 더드셔도 될듯해요
그런데 다신어플로 계산해보며 하루단백질을 60g이상 먹는게 되버려요 ㅠ ㅠ
과다는 아닌것같아요~~오히려 좀더 섭취하셔야할것같은데요~
몸무게 1킬로당 단백질1g정도 필요한데
50킬로이면 50g이 필요한데 단백질100g당 단백질 23g정도이니 좀 부족하세요