다이어트 일기
12월 07일 (음식 1163kcal, 운동 787kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.07 22:09
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- 음식
- 운동
1163/ 1469
787/ 244
성공
(849)
아침식사 : 333kcal (28.63%)
| 호박떡 | 233kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
| [아침란] 찐계란 | 60kcal |
오전 간식 : 6kcal (0.52%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 6kcal |
점심식사 : 349kcal (30.01%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 초장 | 31kcal |
| 모어댄치킨 큐브 해남고구마 | 60kcal |
| 낙지무침 | 84kcal |
오후 간식 : 58kcal (4.99%)
| [맥심] 카누 라떼 | 58kcal |
저녁식사 : 382kcal (32.85%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 17kcal |
| 전복 | 39kcal |
| 오뎅볶음 | 30kcal |
| 모어댄치킨 프랑크 남해마늘 | 65kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
야식 : 35kcal (3.01%)
| 단감 | 35kcal |
운동 : 787kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 110kcal |
| 레베카가슴운동 | 172kcal |
| 힙업 | 40kcal |
| 사이드 힙 킥 | 40kcal |
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