다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동과 체중
WonH
- 2017.12.07 10:21
- 99
- 3
유지어터 입니다!
항상 0.1씩 올라갔다 내려갔다 반복하다가 어제 운동량을 조금 줄였는데 오히려 0.6이 빠졌네요..
운동량을 줄이지 말고 유지하는게 좋다고 해서 정말 꾸준하게 쉬지않고 무+유산소운동을 해줬거든요..
스케줄이 있으면 유산소 1시간이라도 꼭 해줬었는데..
이때까지 제가 오버트레이닝 하고 있었던 건가요??
갑자기 감량이 많이 되니 건강에 이상이 있지 않은가 걱정도 되네요ㅠㅠ
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원래 유산소운동은 꾸준히 하면서 점점 살이 빠지는 정도가 높아져요! 운동초기에 했던30분 달리기와 두달 동안 꾸준히했던 30분 달리기는 체중을 감량하는 정도가 다르거든요! 그리구 운동은 하는 것도 중요하지만 쉬는 것도 중요해요 ㅠ 저도 왜안빠져!!!이러면서 미친듯이 운동했다가 몇일쉬게 되었는데 살이 더 많이 빠지더라구요 건강에이상있는 것은 아닐꺼같으니 너무 걱정말고 화이팅하세요 :-) !
WonH 근데 제가 완전한 전문가가 아니니까요 ㅠㅠ 참고만 하시면 좋을꺼같아요 😊😊
깨지다 답변 감사합니다!
갑자기 몸에 변화가 왔나 싶어서 걱정스러웠는데..
안심이 되네요!!