다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트유지할때
쀼꾸뺘
- 2017.12.02 15:54
- 133
- 1
식단을 어떤식으로 늘려가야할까요..유산소운동은 꾸준히해야되겠죠??
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식단은 본인 총 대사량만큼 드셔주시면 되고 탄단지 비율은 부족한 것 없이 한 5:3:2나 4:4:2 정도로 드셔주시면 좋을 것 같네요. 유산소운동은 하시는 편이 좀 더 쉽고 근력운동도 하시는 게 더 좋습니다.
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