다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복에 실내자전거
yw760217
- 2017.11.29 04:04
- 363
- 3
제가 160/88 인데 아침에 공복운동으로 실내자전거 40분타고 스쿼트 할예정인데 괜찮을까요?
살 찐이후에 운동을 첨 시작한거라 어떻게 해야되는지 막막하고 잘몰라서요...😂😂
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저도 아침공복에 실내자전거 30분쯤타요 이것만 한달 꾸준히 해줘도 감량효과 있어요 단 식단병행은 기본이겠죠?^^ 스쿼트는 무릎에 무리를 많이 주는 운동이래요 저도 지금은 안하시는게 좋으실것 같아요
하루 컨디션에 영향 미치지않을정도로 시작하시면 될거같아요
스쿼트는 아직 무리이실것 같은데요~
실내자전거 하시면서 어느정도 감량되시고 난뒤 하시는걸 추천드려요~첨부터 무리하지마시고 천천히 조금씩 늘려주세요