다이어트 레시피
한끼로 든든한 저칼로리 오니기라즈💕
밤이-!
- 2017.11.26 12:54
- 6,933
- 50
저도 처음 도전해보는건데 생각보다 너무 괜찮고 잘되서 공유할려고 글써봐요!!
*재료 (취향에 따라 바꿔도 🙆)
-닭가슴살 50g
-계란후라이 1개
-토마토 50g
-각종 푸른잎파리들 ( 저는 상추 30g 넣었어요 )
-김 2장
-현미밥 70g
=총 272칼로리😻
*만드는 방법
1. 김 1장을 피고 밥을 2등분해서 한 덩어리만 네모나게 깔아주세요
2. 깐밥위에 닭가슴살-계란후라이-토마토-상추-다시 밥 순으로 깔아주세요!!
3. 김으로 잘 감싼뒤 랩으로 꽁꽁 싸매면 완성!
저는 싸는도중에 옆구리가 터져서 김을 1장 더 사용했어요ㅠㅜ 의외로 만들기 쉽고 맛도있구 포만감이 짱짱ㅇ💗 꼭 도전해보시길 바래요><
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우와~ 진짜 맛있어 보여요~
당장 해먹어야겠네요~ㅋ
이렇게 푸짐한데 300칼로리도 안된다니..
비밀 댓글 입니다.
잘해먹고 있어요~~~^^
내장고 파먹기 딱 좋아요ㅎ
괜찮네요~~
맛있어보여요!
와 내일꼭 해먹어야겟어요❣️
맛있어보여여!!
꼭 해 먹을게요!
우와!!! 완전 해먹어보고 싶은 요리예요!