다이어트 일기
01월 20일 (음식 1463kcal, 운동 594kcal)
연님연님
- 2016.01.20 12:22
- 60
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아침식사 : 603kcal (41.22%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 문어 | 74kcal |
| 청포묵무침 | 98kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 어묵조림 | 101kcal |
점심식사 : 350kcal (23.92%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) | 90kcal |
| 건국우유 흰우유 | 260kcal |
저녁식사 : 220kcal (15.04%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) | 90kcal |
| 건국우유 흰우유 | 130kcal |
간식 : 290kcal (19.82%)
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 | 290kcal |
운동 : 594kcal
| 러닝머신 걷기 | 154kcal |
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 크런치 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 39kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 산책 걷기 | 40kcal |
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