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버피테스트!악마의운동이라고하죠 ㅎㅎ
보통 허벅지 운동은 스쿼트를 많이 추천하는데 저는 특히 와이드 스쿼트 추천해드려요 자세한 운동법은 검색해보세요! 힘든만큼 효과 보신분들도 많더라구요