다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝 루틴
삐요미요
- 2017.11.17 14:48
- 112
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다이어트 후 유지 겸 근력증가를 위해 홈트레이닝을 하고 있습니다. 휴식일은 얼마나 가져도 되나요?
현재 일주일에 6번
스쿼트 25*5세트
크런치 20*5세트
플랭크 2분*3세트
니푸쉬업 7*4세트
벤치딥스 12*5세트
버핏테스트 7*5세트
이렇게 하고 있습니다
부위별 운동이 끝나면 1분 30초를 쉬고
세트 사이마다 30초씩 쉬고 있습니다.
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