다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
6개월잡고..
건강하자8383
- 2017.11.16 13:51
- 100
- 2
7일중 5일헬스운동
하루 1시간 근력 1시간 스트레칭.유산소운동
근력운동중에 3분할. 플랭크 크런치는 매일하는데
추가로 매일하면 좋은게 머가있을까요?
스쿼트를 추가할까요??
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저는 가슴/이두, 하체/어께, 등/삼두 일케 나눴어요! 하체운동 필수 아니라고 하시는 분들 많으신데 부위를 골고루 운동하는게 전체적인 균형에 맞다고 생각해요!
하체근력을 추가해야겠네요, 스쿼트하세요! 많이 하지않아도 돼요. 대신 정확한 자세로 정확한 근육을 써서 매일 해주면 허벅지 사이 바이바이돼요 ㅎㅎ