다이어트 일기
11월 10일 (음식 1697kcal, 운동 744kcal)
수지원
- 2017.11.11 10:41
- 33
- 1
생리가 다가와서 그런지 2키로 찜
- 음식
- 운동
1697/ 1499
744/ 250
성공
(296)
아침식사 : 168kcal (9.90%)
| [미주라] 토스트 비스켓 | 120kcal |
| [맥심] 카누 라떼 | 48kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.29%)
| 카카오닙스 | 5kcal |
점심식사 : 426kcal (25.10%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 잔멸치볶음 | 89kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 참나물무침 | 13kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 337kcal (19.86%)
| [교촌치킨] 교촌후라이드 | 148kcal |
| 코카콜라 | 24kcal |
| 파리바게트 까망베르 | 122kcal |
| [롯데제과] 아몬드빼빼로 | 43kcal |
저녁식사 : 761kcal (44.84%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 간고등어 | 246kcal |
| [홈플러스] 홈플러스우유 | 260kcal |
운동 : 744kcal
| 보통 걷기 | 503kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 전력질주(달리기) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
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다이어트라고 무조건 조금 먹지 않고 맛있게 먹으면서 운동을 많이 하니 좋아보여요~ 저도 운동을 늘려야겠어요~ 화이팅